有句廣告詞說得極好 : 「腸胃好，人就不老」
You are what you eat！ 顧好腸胃，皮膚自然也會跟著好，
平常飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果，肉也是要吃，
因為蛋白質的補充，對身體健康也是挺重要的 !
只要吃得健康，偶爾想大吃特吃，也是可以的!
多喝水，其實很重要，水的好處，大家就自己問Google大師吧
喝水的原則，不是渴了才喝，白天、下午都要多喝水，
記得要喝溫水，或是常溫水，不建議喝冰水 !!
當然，你會說.....冰水很消暑啊~~~~~
沒錯冰水是很消暑啊!! 但是會降低身體代謝率，
身體降溫了，代謝率就降低啦~~
如果你想長胖，那就喝吧 !!
至於喝多少水，這邊提供一下之前在某雜誌看到的，
「 體重 X 30 」
比方說，傻妹的體重是50公斤，那我每天就要喝 1500 CC 的水才足夠喔 !
這是人家的平常的養生之道，提供給大家參考囉 !
也歡迎大家跟我分享其他的小秘方喔 ^____<
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